Dieta con Toque Oriental

Miércoles, 17 Septiembre   

Desayuno
Alternativa 1
Café, te, o mate, cortado con leche descremada. 1 galletita diet untada con queso blanco, o con mermelada diet.

Alternativa 2
1 pomelo, o 1 naranja. (puede agregar a la media hora un yogur diet)

Alternativas de almuerzo y cena.

Elija el almuerzo, o la cena como comida principal y la otra como accesoria. Nunca coma 2 comidas principales en un mismo día.

Libre : puede tomar café (sin azucar), te, mate, o comer gelatina diet. Antes de cualquier comida, puede tomar un caldo diet.

Comida principal.(elija entre estas alternativas) las comidas que no tolera, o no conoce la forma de prepararlas, no las elija.

1. Palmitos, o esparragos. Sushi (9 piezas), o 1 bife de cerdo a la plancha.

2. Pescado a la plancha, o al horno, con ensalada de verduras.

3. Un bife a la plancha con ensalada.

4. Soufle de verduras y 1 omelette relleno de queso diet.

5. Un cuarto de pollo con ensalada de verduras.

Comida accesoria.(elija entre estas alternativas)

1.Esparragos y palmitos con jugo de limón.

2.Una sopa a su gusto. 1 pieza de fruta.

3.Dos yogures diet.

4.Sandia, o ensalada de zanahoria rallada y huevo.

5.Ensalada de verduras frescas.