Dieta del Taco

Miércoles, 17 Septiembre   

Tacos para reducir la cintura

Desayuno
Enfrijoladas:

* 2 tortillas de maíz
* 1/2 taza de frijoles licuados
* 1 cucharada sopera de crema

Media mañana

* 1 plátano mediano con 4 almendras

Comida

Por cada 2 tortillas de maíz agregar:

* 1oz de chicharrón en salsa verde y/o
* 1oz de carne mechada y/o
* 1oz de chorizo con papas y/o
* 1oz de pollo con mole y/o
* 1oz de frijoles fritos con queso blanco
* más 1 taza de jugo de frutas

Media tarde

* 1 manzana mediana con 4 almendras

Cena

Tostadas:

* 2 tortillas de maíz tostadas
* 1/4 de taza de frijoles licuados
* 1/4 de aguacate