Dormir más, buen método para adelgazar

Miércoles, 17 Septiembre   

Bajar de peso soñando
Las mujeres de mediana edad que duermen bien, siete horas como mínimo, tienen menos probabilidades de ganar peso, según un estudio que corrobora otras investigaciones que relacionan la falta de sueño con los kilos de más.

¡A descansar!
Se trata de un asunto preocupante en una sociedad cada vez más insomne, sobre todo, desde la llegada de internet, y donde la obesidad es uno de los problemas más graves que enfrenta la salud pública.

El estudio, que siguió los casos de más de 68 mil mujeres de mediana edad a lo largo de 16 años, llegó a la conclusión de que quienes duermen más por la noche tienden a ganar menos kilos con el paso del tiempo.
Las mujeres que duermen un promedio de cinco horas tienen tres veces más probabilidad de ganar peso que aquellas que duermen un mínimo de siete.

La explicación no está clara
La mayoría de los expertos cree que la falta de sueño altera el funcionamiento de las hormonas que regulan el control del apetito, aunque también hay quien opina que las personas que duermen menos comen más y hacen menos ejercicio debido al cansancio.

En este estudio, los autores descartaron que los nuevos michelines procediesen de las calorías extra, ya que las participantes que dormían menos también comían menos y, de la misma manera, las diferencias en actividad física tampoco parecían influir en la acumulación de kilos.

Aunque no estén claras las razones, no parece haber duda de que el sueño influye en el peso.

“Incrementar las horas de sueño entre aquellas personas que duermen menos de siete horas cada noche puede representar un método novedoso de evitar la obesidad”, señalaron los autores del estudio, elaborado por la Universidad de Cleveland y publicado en el “American Journal of Epidemiology”.