La Dieta del Frijol

Miércoles, 17 Septiembre   

Reduce el abdomen y la flacidez

He observado que además de reducir cintura alrededor del ombligo, logra bajar la parte inferior del vientre, tan difícil de cambiar con otras dietas. Mejor aun, en ciertos casos ayuda a la elasticidad de la piel con lo que pueden reducirse las líneas de expresión.
Al despertar:

* 4 onzas de jugo de uva concord
* 1/2 cucharadita de aceite de oliva
* 1/2 cucharadita de vinagre de vino
* Agua

Desayuno:

* 4 onzas de pan blanco (baguette, pan cubano, bolillo, etc.)
* 1/2 taza de frijoles negros machacados y untados
* 2 cucharaditas de aceite de oliva (para mezclar con frijoles)
* 2 onzas de queso mozzarella rallado
* Agua

Media mañana:

* 1 plátano mediano
* 4 almendras o 4 mitades de nuez

Almuerzo:

* 1/2 taza de garbanzos o frijoles bayos
* 1/2 taza de tomate picado
* 1/2 taza de cebolla picada
* 1 cucharadita de aceite de oliva
* Agua

Media tarde:

* 1 taza de uvas
* 4 almendras o 4 mitades de nuez

Cena:

* 2 onzas de pechuga de pollo, res o pescado
* 1 taza de verduras
* 1 cucharadita de aceite de oliva
* Jugo de naranja

Al dormirse:

* 4 onzas de jugo de uva concord
* 1/2 cucharadita de aceite de oliva
* 1/2 cucharadita de vinagre de vino