viernes, 25 mayo 2018
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Aspectos Positivos de las Dietas E-mail

 

  • Fomentan el ejercicio y la actividad física.
  • Apoyan la realización de varías comidas al día, en lugar de realizar una o dos comidas diarias, el no saltarse las comidas, cumpliendo los horarios.
  • Ingestión de 2 litros de agua diarios, lo cual es beneficioso para depurar el organismo y eliminar toxinas, aumentando la hidratación.
  • Promulgan la sustitución de pan, pastas blancos, por productos integrales, que aportan más fibra al organismo.
  • Consideran negativo comer entre horas y “picar” alimentos muy calóricos.
  • Reducen el consumo de sal y prohiben el alcohol.
  • Sustitución de la preparación de los alimentos fritos para su cocción al vapor, asados.
  • Aconsejan comer despacio y masticar bien.


dietasAnálisis de Dietas Concretas
Existe una gran variedad de dietas, ajustadas a todo tipo de gustos y forma de vida, que parece que no existan excusas para adelgazar:


La dieta saciante, la que permite descansar durante el fin de semana.
La dieta en crudo, para las que no les gusta cocinar.
La dieta que permite perder en determinadas partes del cuerpo, la dieta oriental.
La dieta de la menestra, chocolate, yogur, patata, la del plato único, etc. El único punto en común entre ellas son las calorías alrededor de 1.300.


Ayuno Total
Es indudable que produce pérdidas de peso muy significativas, el problema es que no sólo se pierde grasa corporal, sino también la masa muscular, lo que conlleva serios problemas de salud y graves alteraciones electrolíticas. La carencia de hierro y ácido fólico, produce anemia y el déficit de cálcio provoca la osteoporosis. La falta de vitaminas, provoca un enlentecimiento del metabolismo, dificultando el delgazamiento, ya que el organismo se adapta a un menor consumo de energía. Requiere hospitalización y vigilancia estricta.


Dieta Disociada
Elimina totalmente, los hidratos de carbono, ingiriendo sólo grasas y proteínas, con lo que los lípidos crecen, así como el colesterol. Agrava los problemas circulatorios y cardiovasculares, forzando a trabajar al hígado y pudiendo provocar incluso cirrosis.

 
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